姿勢が気になるあなたに!猫背を矯正する方法

気持ちよ〜く目線が上がる、背筋が伸びる

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そもそも猫背ってどういうこと?

身近な悪姿勢「猫背」 あまりに慣れ親しんだ言葉すぎて、ついつい甘く見てしまうかもしれませんが、癖になってしまうと大人だけでなく子供にも悪影響が出ます。 猫背がもたらすデメリットがどんな事なのかを知っておくことで、今後の予防意識を高めていきましょう。 続きを読む

ちょっと怖い・・・猫背で損なうあなたの健康

先ずはご一緒に、よく耳にする「猫背」と言う言葉が、そもそもどんな状態を示しているのかを確認しておきましょう。

「猫背」とは・・・簡単に言うと、背中が後方に曲がり、首が前に突き出した状態を指します。
座っている猫の背中のように、肩が内側へ入り、胸や内臓が圧迫されている状態です。
また、立った状態では前下がりの状態であるはずの骨盤が地面と水平に近い形で寝てしまっています。

人間の本来あるべき姿勢とはかなり異なる状態ですが、元々農作業や針仕事など、日本人の生活には猫背になる要素が多かったようです。
また、近年はパソコンやスマホの普及に伴い、「ストレートネック」と呼ばれる、首だけが前に突き出た状態の猫背も若者を中心に多く見られるようになってきました。
その他にも「腰猫背」(農家の方や高齢者、あぐらをかいて座ることが多い方などに見られる腰から上半身が前に倒れているような状態)、「隠れ猫背」(「腹猫背」「反り腰猫背」とも言い、太ももの後ろの筋肉が弱く骨盤が前に傾いてしまい、バランスを取る為に腰をそらしお腹が前に出る状態で、一見猫背には見えないので「隠れ猫背」と呼ばれている)なども「猫背」として認識されています。
「私は猫背は関係ない」と思っていた方も、どちらかの症状が思い当たる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

どんな「猫背」も、癖になってしまうと頭痛や腰痛、肩こりなどの辛い症状を引き起こす原因になります。
こちらのサイトではそんな猫背の弊害と、猫背の矯正方法をご紹介していきます。

無理しない、気持ちいい、猫背スッキリ矯正法

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いつまでも美と健康を維持したい!

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